고지혈증2 마라탕, 고지혈증 환자에게 좋은 선택일까요? 마라탕은 맛있지만, 고지혈증 환자에게 좋은 선택일까요? 고지혈증 환자에게는 주의가 필요한 음식입니다.이 글에서는 마라탕을 완전히 피하기보다는 적절한 양을 조절하고, 재료를 신중하게 선택하는 해서 마라탕을 즐기는 방법을 알아보고자 합니다.[목차] 마라탕 주요 성분고지방, 고 나트륨마라탕에는 육수를 내기 위해 동물성 기름이 많이 사용되고, 맛을 내기 위해 다양한 종류의 기름에 볶은 재료들이 들어갑니다. 또한, 맛을 더하기 위해 소금과 각종 양념이 많이 사용되어 나트륨 함량이 높습니다. 고지혈증 환자는 혈액 내 중성지방이나 콜레스테롤 수치가 높아 혈관 건강에 더욱 신경 써야 하는데, 마라탕의 높은 지방과 나트륨 함량은 혈관 건강을 악화시킬 수 있습니다.매운맛마라탕의 매운맛을 내는 고추에는 카프사이신 성분이 들.. 2024. 8. 26. 고지혈증 개선을 위한 건강한 생활습관 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 정상보다 높은 상태를 말합니다.이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이며, 심장질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.그러나 건강한 생활습관을 유지함으로써 고지혈증을 관리하고 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.저도 20년 째 고지혈증으로 식이요법을 병행하고, 운동을 규칙적으로 하려고 노력하고 있습니다. 고지혈증의 주요 원인1.유전적 요인: 가족력이 고지혈증 발생의 중요한 지표가 될 수 있습니다.2.식습관: 고지방, 고콜레스테롤 식단이 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다.3.운동 부족: 활동량이 적은 생활 방식은 고지혈증의 위험을 증가시킵니다.4.체중: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 위험 요인입니다.5.흡연과 알코올 소비 고지혈증 식사 전후 추천 간식 알아보기 고지혈증.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음
