고지혈증 예방1 중강도 운동 방법 및 추천 운동 핵심정리 오늘 블로그 포스팅에서는 고지혈증 예방과 관리에 도움이 되는 중강도 운동의 이점, 추천 운동 방법, 그리고 이를 통한 건강한 생활 습관 형성에 대해 알아보겠습니다. 중강도 운동은 심장 건강을 증진하고, 체중 관리에 도움을 주며, 전반적인 건강을 향상시키는 데 효과적인 방법입니다. 이러한 운동은 심박수를 적절히 높여 심혈관계에 긍정적인 영향을 미치면서도, 과도한 부담을 주지 않아 많은 사람들이 선호하는 운동 방식 중 하나입니다. 모쪼록 저처럼 고지혈증으로 고생하시는 분들의 건강 관리에 도움되면 좋겠습니다. [목차] 중강도 운동의 정의중강도 운동은 운동의 강도를 나타내는 척도 중 하나로, 심장이 빠르게 뛰고 호흡이 평소보다 가빠지는 정도를 말합니다. 중강도운동은 보통 3~5.9 METs(대사당량)로 측정되.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음