마른 비만 운동1 유산소 운동할 때 최악의 실수 3 가지 생각보다 많은 분들이 유산소 운동만 꾸준히 하면 살이 마법처럼 빠질 걸로 생각합니다. 유산소 운동을 한다고 무조건 살이 잘 빠지는 게 아닙니다. 유산소로 태울 수 있는 칼로리는 한계가 있습니다. 결론부터 바로 말하자면 첫째, 유산소 운동은 식단만큼 효과가 없습니다. 둘째, 마른 비만은 유산소보다는 근력 운동을 해야 합니다. 셋째, 고강도 유산소라고 무조건 좋은 것은 아닙니다. 오늘은 유산소 운동을 할 때 저지르는 최악의 실수 3가지를 살펴보고, 균형 잡힌 운동 계획을 알아볼까요? 1. 유산소 운동만으로 살 뺀다?유산소 운동만으로는 효과적인 체중 감량이 어렵다는 사실을 먼저 기억해야 합니다. 많은 사람들이 유산소 운동을 열심히 하면 칼로리를 충분히 태울 수 있을 것이라 믿습니다. 그러나 식사 조절 없이 유.. 2024. 10. 3. 이전 1 다음
