산골핃디1 더운 여름철 야외 운동 지켜야 할 3가지 찜통더위가 이어지고 있지만 신체 활동을 중단할 수는 없는 일이다. 그렇다면 운동은 어떻게 하는 것이 현명한 방법일까? 요즘 여름 더위에 운동을 하면 체온 상승이 이어져 땀이 증발되지 않아 열 스트레스와 일사병이 나타날 수 있다. 심하면 몸의 체온 조절 기능이 떨어져 건강에 문제가 생길 수 있다. 건강 정보 매체 ‘액티브비트(Activebeat)’ 등의 자료를 토대로 무더운 여름, 운동 잘하는 방법을 정리했다.더운 여름철 야외 운동할 때 지켜야 할 3가지를 정리했다.야외 운동은 기온 낮은 아침, 저녁에 한다여름철 낮에 마라톤 등 고강도 운동을 하는 건 그 자체로 무리다. 운동은 건강하자고 하는 일인데 이렇게 부담을 느낀다면 건강에도 좋지 않을뿐더러, 높은 기온으로 신체가 덕을 보기에 어렵다. 특별한 도구 .. 2024. 7. 28. 이전 1 다음
