인슐린 감수성1 허벅지 근육이 혈당을 낮추는 이유는? "걷기 운동만 하면 건강해질까?"유산소 운동인 걷기는 심폐 기능을 향상시키고 체지방을 감소시키는 데 효과적이지만, 건강한 삶을 위해서는 무산소 운동인 근력 운동 역시 중요하다. 특히, 허벅지 근육 운동(무산소 운동)은 심장 혈관 건강, 혈당 관리, 대사 증후군 예방항다. 특히 중년층에서 허벅지와 종아리 근육을 강화하면 혈압과 혈당 수치를 낮출 수 있으며, 무산소 운동과 유산소 운동을 병행하면 심혈관 질환 예방 및 대사 증후군 관리에 효과적이다. 당신의 종아리-허벅지 근육을 키우면 어떤 변화가 생길까?[목차] 무산소 운동 vs 유산소 운동, 어떤 운동이 더 좋을까?중년기에 접어들면 허벅지와 같은 다리 근육의 중요성이 더욱 강조된다. 이는 단순히 체형을 유지하기 위한 것이 아니라, 심혈관 건강과 혈당 조절.. 2024. 9. 4. 이전 1 다음
