건강생활습관8 우유는 우리 몸에 좋을까? 나쁠까? 건강 전문 블로거 개미알입니다. 오늘은 우리 식탁의 든든한 친구, 우유의 과다 섭취가 인체에 미치는 영향에 대해 조금 더 자세히 살펴보겠습니다. 우유는 칼슘, 단백질, 비타민 등 다양한 영양소가 풍부하여 성장과 발달에 필수적인 식품입니다. 하지만 모든 것이 과하면 좋지 않듯, 우유 역시 적당량을 섭취하는 것이 중요합니다.이번글에서는 우유가 우리 인체에 미치는 영향에 대해 자세히 알아보까요?1. 소화 불량유유에 포함 된 유당이 몸속에서 분해 흡수되기 위해서는 소장 상단의 점막세포에서 유당분해 효소인 ‘락타아제’가 잘 분비되어야 하는데 선천적으로 이런 분비효소가 나오지 않거나 효소분비 기능이 떨어져 야기되는 증상을 유당 부내증이라고 합니다. 따라서 우유에 포함된 유당은 일부 사람들에게 소화 불량을 유발할 수.. 2024. 4. 11. 고지혈증 개선을 위한 건강한 생활습관 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 정상보다 높은 상태를 말합니다.이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이며, 심장질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.그러나 건강한 생활습관을 유지함으로써 고지혈증을 관리하고 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.저도 20년 째 고지혈증으로 식이요법을 병행하고, 운동을 규칙적으로 하려고 노력하고 있습니다. 고지혈증의 주요 원인1.유전적 요인: 가족력이 고지혈증 발생의 중요한 지표가 될 수 있습니다.2.식습관: 고지방, 고콜레스테롤 식단이 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다.3.운동 부족: 활동량이 적은 생활 방식은 고지혈증의 위험을 증가시킵니다.4.체중: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 위험 요인입니다.5.흡연과 알코올 소비 고지혈증 식사 전후 추천 간식 알아보기 고지혈증.. 2024. 3. 25. 이전 1 2 다음
