뱃살은 쉽게 찌는데, 빼는 건 너무 어려운 것같습니다.
저도 50대에 접어들면서 뱃살 때문에 고민입니다.
오늘은 뱃살 제거에 탁월한 음식으로 검은콩과 강황(커큐민)에 대해 알아보고자 합니다.
뱃살 내장 비만이 왜 위험?
먼저 '뱃살이 나왔다'의 뜻은 건강의 적신호입니다.
내 몸속 내장에 지방 덩어리가 쌓였다는 뜻이고, 나에게 신진대사 에너지를 태울 수 있는 힘이 없다는 뜻이며, 만성 염증이 생기기 쉬운 몸이 되었다는 뜻입니다.
내장 비만일 경우 만성 염증을 일으키게 되고, 염증이 독소를 배출하면서 염증의 수치가 상승하게 되면 만성 질환을 생기게 하기 때문입니다. 내장 비만을 방치할 경우는 심혈관 질환, 고지혈증, 고혈압, 당뇨. 동맥 경화, 대사 증후군, 뇌졸중 등 나아가서는 치매와 암을 만들기도 한다고 합니다.
뱃살 제거 식품이 검은콩과 강황?
뱃살 제거 식품 두 가지 검은콩과 강황 소개하겠습니다.
1. 검은콩의 뱃살 제거 효과
항산화 효능을 가진 성분이 풍부해 면역력을 높여주고, 콜레스테롤 수치와 중성 지방 수치를 개선하여 내장 지방이 축적되는 것을 억제하는 효과를 갖고 있어요. 내장 지방은 만성 염증을 만든다고 했는데 검은콩은 만성 염증 생성을 억제하고, 생긴 염증을 치료하는 효능을 갖고 있습니다. 혈관 질환을 예방하는 효능이 뛰어납니다.
뱃살 제거에 효과적인 검은 콩 복용법은 검은 콩 차 수시로 마시기!!!
검은 콩을 깨끗하게 세척 후 팬에 타지 않을 만큼 볶아준 뒤, 볶은 검은콩, 한 큰 술 + 물 2 컵을 약 15분 정도 약불로 끓여 주면 마무리!
저의 경우 효과는 변비와 피부의 개선이었습니다.
2. 강황의 뱃살 제거 효과
강황에는 커큐민이라는 대표 성분이 다량 함유되어 있습니다.
카레의 노란 색소가 커큐민 성분이라는데, 흔하게 먹을 수 있는 카레가 뱃살 (내장 지방) 제거에 도움이 됩니다.
커큐민이 하는 역할은 활성 산소를 없애주고, 염증을 완화, 염증을 억제, 염증을 치료해주는 역할을 합니다.
염증을 치료해주는 역할을 하기 때문에 체지방 제거에도 도움을 줍니다.
단, 주의할 점이 있어요.
카레 속의 강황은 혈액 응고를 방해할 수 있다고 하니, 고혈압 약을 복용 중이시라면 섭취 시 주의하셔야 돼요.
또한 성질이 차갑기 때문에 몸이 냉하신 분들도 너무 과하게 드시는 건 피하시는 것이 좋겠습니다.
결론
일상생활에서 뱃살에 대한 심각성을 우리는 모르고 지나치는 경우가 많습니다.
이제부터라도 뱃살에 너무 관대하지 말아야 할 것 같아요.
운동과 뱃살에 효과적인 식재료로 관리 잘하시기 바랍니다.
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