전체 글47 카멜리나 오일 효능 부작용 섭취방법 카멜리나 오일은 최근 건강식품 시장에서 주목받고 있는 식물성 오일로, 카멜리나 새싹에서 추출됩니다.오메가-3, 오메가-6, 오메가-9 지방산이 풍부하며, 비타민 E와 항산화 물질도 다량 함유하고 있어 심혈관 질환 예방에 탁월한 효능을 지닌 건강오일로 주목받고 있습니다.이번 글에서는 카멜리나 오일의 효능과 부작용, 섭취 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 카멜리나 오일 효능 1. 나쁜 콜레스테롤 감소카멜리나 오일은 우리 몸속 콜레스테롤을 낮춰주는 식물성 스테로이드인 피토스테롤을 풍부하게 함유하고 있어 혈액 속 나쁜 지방 (LDL)을 제거하는 데 도움이 됩니다. 2. 지방 축적 억제카멜리나 오일에는 피토스테롤 성분이 다량으로 들어있어 혈액 속 지방 배출에 도움을 줍니다. 지방세포 크기가 작더라도 나쁜 생활습.. 2024. 3. 30. 인큐텐 닥터큐민 오리진 커큐민 효능, 부작용, 실제 후기, 성분, 복용법 각종 질병의 원인으로 지목되고 있는 '만성 염증'은 관절염과 같은 염증성 질환, 암질환의 발생 위험을 높이는데요. 그만큼 건강을 지키기 위해서는 만성염증 관리가 무엇보다 중요합니다. 강력한 항염증 효과를 내는 커큐민에 대해 알아보도록 할게요. [목차여기] 인큐텐 오리진 커큐민 주요 성분인큐텐의 닥터큐민 오리진은 수용성 커큐민으로 만들어져 흡수율이 높은 것으로 알려져 있습니다.인큐텐 닥터큐민 오리진은 한국생명공학연구원과 팜젠사이언스가 협업하여 개발한 제품으로, 항염증&항산화 작용을 하는 커큐민 지용성 성분을 수용성으로 변환시켜 체내 흡수율을 400~1000배까지 높였다고 합니다.이는 체내 흡수율이 떨어졌던 기존의 지용성 강황 제품들과 차별화되는 주요 특징입니다. 수용성 커큐민은 인체에 잘 흡수되며, .. 2024. 3. 27. 중강도 운동 방법 및 추천 운동 핵심정리 오늘 블로그 포스팅에서는 고지혈증 예방과 관리에 도움이 되는 중강도 운동의 이점, 추천 운동 방법, 그리고 이를 통한 건강한 생활 습관 형성에 대해 알아보겠습니다. 중강도 운동은 심장 건강을 증진하고, 체중 관리에 도움을 주며, 전반적인 건강을 향상시키는 데 효과적인 방법입니다. 이러한 운동은 심박수를 적절히 높여 심혈관계에 긍정적인 영향을 미치면서도, 과도한 부담을 주지 않아 많은 사람들이 선호하는 운동 방식 중 하나입니다. 모쪼록 저처럼 고지혈증으로 고생하시는 분들의 건강 관리에 도움되면 좋겠습니다. [목차] 중강도 운동의 정의중강도 운동은 운동의 강도를 나타내는 척도 중 하나로, 심장이 빠르게 뛰고 호흡이 평소보다 가빠지는 정도를 말합니다. 중강도운동은 보통 3~5.9 METs(대사당량)로 측정되.. 2024. 3. 25. 고지혈증 개선을 위한 건강한 생활습관 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 정상보다 높은 상태를 말합니다.이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이며, 심장질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.그러나 건강한 생활습관을 유지함으로써 고지혈증을 관리하고 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.저도 20년 째 고지혈증으로 식이요법을 병행하고, 운동을 규칙적으로 하려고 노력하고 있습니다. 고지혈증의 주요 원인1.유전적 요인: 가족력이 고지혈증 발생의 중요한 지표가 될 수 있습니다.2.식습관: 고지방, 고콜레스테롤 식단이 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다.3.운동 부족: 활동량이 적은 생활 방식은 고지혈증의 위험을 증가시킵니다.4.체중: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 위험 요인입니다.5.흡연과 알코올 소비 고지혈증 식사 전후 추천 간식 알아보기 고지혈증.. 2024. 3. 25. 흰 강낭콩 효능 바로알기 안녕하세요. 건강을 주제로 하는 블로그 글쓰기 전문가입니다.이번 글에서는 흰 강낭콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 흰 강낭콩 개요콩과에 속하는 식물로, 멕시코와 중앙아메리카가 원산지입니다.흰색, 분홍색, 보라색 등 다양한 색상이 있으며, 그 중에서도 흰색 강낭콩이 가장 많이 재배되고 있습니다.탄수화물의 흡수를 억제하는 효과가 있어 다이어트 식품으로 인기가 있으며, 혈당 조절과 면역력 강화에도 도움이 됩니다. 다이어트 효과흰 강낭콩은 탄수화물의 흡수를 억제하는 효과가 있습니다.탄수화물이 체내에 흡수되면 혈당이 상승하고, 인슐린이 분비되어 체지방이 축적됩니다.흰 강낭콩에 함유된 파세올라민이라는 성분이 탄수화물의 흡수를 억제하여 혈당 상승을 막고, 체지방 축적을 방지합니다.포만감을 높여 식욕을 억제하는 효.. 2024. 3. 12. 이전 1 ··· 5 6 7 8 다음
