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고지혈증 개선을 위한 건강한 생활습관 고지혈증은 혈중 콜레스테롤 농도가 정상보다 높은 상태를 말합니다.이는 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나이며, 심장질환과 뇌졸중의 위험을 증가시킵니다.그러나 건강한 생활습관을 유지함으로써 고지혈증을 관리하고 이러한 위험을 줄일 수 있습니다.저도 20년 째 고지혈증으로 식이요법을 병행하고, 운동을 규칙적으로 하려고 노력하고 있습니다.  고지혈증의 주요 원인1.유전적 요인: 가족력이 고지혈증 발생의 중요한 지표가 될 수 있습니다.2.식습관: 고지방, 고콜레스테롤 식단이 혈중 지질 수치를 증가시킬 수 있습니다.3.운동 부족: 활동량이 적은 생활 방식은 고지혈증의 위험을 증가시킵니다.4.체중: 과체중이나 비만은 고지혈증의 주요 위험 요인입니다.5.흡연과 알코올 소비 고지혈증 식사 전후 추천 간식 알아보기 고지혈증.. 2024. 3. 25.
흰 강낭콩 효능 바로알기 안녕하세요. 건강을 주제로 하는 블로그 글쓰기 전문가입니다.이번 글에서는 흰 강낭콩의 효능에 대해 알아보겠습니다. 흰 강낭콩 개요콩과에 속하는 식물로, 멕시코와 중앙아메리카가 원산지입니다.흰색, 분홍색, 보라색 등 다양한 색상이 있으며, 그 중에서도 흰색 강낭콩이 가장 많이 재배되고 있습니다.탄수화물의 흡수를 억제하는 효과가 있어 다이어트 식품으로 인기가 있으며, 혈당 조절과 면역력 강화에도 도움이 됩니다.   다이어트 효과흰 강낭콩은 탄수화물의 흡수를 억제하는 효과가 있습니다.탄수화물이 체내에 흡수되면 혈당이 상승하고, 인슐린이 분비되어 체지방이 축적됩니다.흰 강낭콩에 함유된 파세올라민이라는 성분이 탄수화물의 흡수를 억제하여 혈당 상승을 막고, 체지방 축적을 방지합니다.포만감을 높여 식욕을 억제하는 효.. 2024. 3. 12.